Cuidarnos desde dentro. Vitamina C

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble, lo que significa que apenas se acumula en el organismo. Por este motivo es muy importante que tomemos diariamente la cantidad necesaria de Vitamina C.

Las principales funciones de la vitamina C o ácido ascórbico son las siguientes:

• Interviene en la formación de colágeno.
• Refuerza las defensas de nuestro organismo.
• Es un gran antioxidante que evita el envejecimiento y la degeneración de las células al neutralizar los radicales libres.
• Protege de la contaminación.
• Actúa frente al colesterol.
• Mejora notablemente la cicatrización de heridas.
• Interviene en el manetenimiento de encías, huesos, dientes y vasos sanguíneos.

Por todas estas funciones y muchas más, es muy importante tomar a diario alimentos que contengan vitamina C. Estos alimentos son básicamente frutas y verduras crudas. Como ya sabéis, los cítricos son una gran fuente de esta vitamina. También podemos encontrarla en el kiwi, la guayaba, pimientos, coles, espinacas, fresas, etc. Pero es muy importante tomar las verduras sin cocinar para que no pierdan sus propiedades.

Hace tiempo se decía que el zumo de naranja perdía las propiedades a los 15 minutos de haberlo exprimido.  Sin embargo, hay estudios que demuestran que esta premisa es falsa. El zumo de naranja hecho en casa sigue siendo un gran aporte de vitamina C aunque no se beba nada más hacerlo. Sin embargo, las verduras sí que pierden su contenido inicial en vitamina C cuando se cocinan. Una verdura cruda presenta el doble de vitamina que si es cocinada.

Es muy importante la ingesta diaria de esta vitamina. Nuestro cuerpo necesita de ellas. Además, nos ayuda a mejorar muchos aspectos de nuestro organismo, tanto por dentro como por fuera. Tanto es así que diversas firmas de cosmética se han dado cuenta de la importancia de la vitamina C para nuestra piel y han elaborado cuidadas gamas de productos realizados a base de esta vitamina.

Como ya os he comentado, la vitamina C es un potente antioxidante. Es imprescindible para la formación de colágeno que, a su vez, es esencial para la cicatrización de heridas. Al aplicar productos con vitamina C en la piel provocamos la formación de colágeno y esto consigue una piel lisa con mucho mejor color y textura.

Yo sólo he utilizado unos productos cosméticos realizados a base de vitamina C. Se trata de los productos del laboratorio PFC Cosmetics. Los usé hace un par de años para recuperar mi piel tras los excesos del verano y os garantizo que me funcionaron a la perfección. Ese verano mi piel terminó muy perudicada por la falta de hidratación ya que casi no me ponía cremas. Además tomé el sol muchísimo y al llegar el otoño noté la piel fatal. Me recomendaron estos productos y me solucionaron el problema bastante. La vitamina C en cosmética actúa diréctamente contra los radicales libres. Además, conseguí una piel mucho más luminosa y muy lisa. Os dejo algunas fotos que he encontrado de los productos de los que hablo.

En mi caso usé el tratamiento completo. Es decir, la crema hidratante, las ampollas y el contorno de ojos. A mi me gustó mucho. No sé si habéis probado productos de esta marca. Mi experiencia con ellos fue bastante buena, pero os hablo de hace un par de años. Además, recuerdo que los precios estaban genial.

En definitiva, la vitamina C es imprescindible para nuestro organismo, ayudándonos a sentirnos bien por dentro y encontrarnos genial por fuera. 

Besos.

María.